摩擦是件令人痛苦的事，注意以下幾點就能幫助你遠離衣物摩擦。首先，檢視貼身物品，不論是上衣、跑鞋、胸罩，只要會與身體接觸的物品，都應該在跑步前測試其材質是否會引發不適。跑步時常與衣物摩擦的部位為手肘、大腿、腳趾處，若購買不合身的衣物，可能導致關節處與衣物頻繁摩擦，引發不適，因此，挑選合身的衣物才能使你舒適的跑步。

跑步時難免會流汗，因而弄濕衣物，此時可以在各個容易摩擦的關節處塗抹一層凡士林，或是其他油性乳膏，保護你的關節處。最後，依據自己的運動類型挑選衣物，跑步時可穿著跑步緊身衣 (Running tight) 、短褲，騎自行車時就穿著專門的腳踏車服。總結以上3點，購買合身的衣服、塗抹凡士林以及選擇適當的服裝，絕對能幫助你避免摩擦。

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